Våga tala

– en kurs i mod, närvaro och trygghet

Att tala inför andra väcker ofta starka känslor. Det kan handla om obehag, nervositet eller rädsla för att bli bedömd. I den här kursen närmar vi oss inte detta med tekniker för att prestera – utan med nyfikenhet på vad som faktiskt händer inom oss när vi står inför en grupp.

Genom uppgifter, reflektion och stöd från gruppen får deltagarna utforska sin egen relation till att bli sedd och hörd. Vi tränar på att vara närvarande i det som känns osäkert – och upptäcker att trygghet inte handlar om att vara perfekt, utan om att våga vara sig själv även när det skaver.

För dig som leder andra är detta mer än en fråga om presentationsteknik. Att kunna ta plats, tala tydligt och vara närvarande inför andra påverkar hur människor lyssnar, förstår och vågar följa. När du blir tryggare i ditt eget uttryck skapar du också mer trygghet för dem du leder.

Ta plats som du är

Det här är inte en kurs i att bli någon annan. Det är en kurs i att hitta mer trygghet, tydlighet och närvaro i det uttryck som redan är ditt.

Efter kursen kan du lättare:

stå inför en grupp med större lugn, även när nervositet eller självkritik dyker upp.
ta ordet i möten, presentationer och samtal utan att fastna i kravet på att prestera perfekt.
uttrycka dig tydligare när du behöver förmedla något viktigt.
märka vad som händer i kroppen och tankarna när du blir sedd, bedömd eller lyssnad på.
använda din egen röst, ditt tempo och ditt sätt att vara som en styrka i stället för något som behöver döljas.
skapa mer närvaro och trygghet för andra genom att själv våga vara närvarande.

Kursen passar dig som

är chef, ledare eller har en roll där du behöver tala inför andra, hålla möten eller ta plats i grupp.
vill känna dig tryggare när du presenterar, leder samtal eller behöver formulera dig inför andra.
märker att nervositet, självkritik eller prestationskrav ibland gör dig mindre tydlig än du vill vara.
vill utveckla ditt uttryck utan att pressas in i färdiga retoriska mallar.
vill bli bättre på att vara närvarande och trovärdig även när situationen känns obekväm.
Ingen tidigare erfarenhet krävs – bara en vilja att utforska vad som händer när du tar plats och blir lyssnad på.

Praktiskt upplägg

Kursen genomförs i Stockholm i mindre grupp med max 12 deltagare. Dagen innehåller teori, praktiska övningar, reflektion och samtal. Fika och lunch ingår. Du hittar datum, tider och fullständig praktisk information via respektive kurstillfälle nedan.